Varaa päivääsi liikettä! Tiedustele myyntipalvelustamme mahdollisuutta monipuolisiin liikunnallisiin oheisohjelmiimme.
Kehonhuoltotunti sisältää kevyen lämmittelyn, toiminnallista liikkuvuusharjoittelua ja perinteisempää rauhallista venyttelyä sekä pienen rentoutushetken. Ryhmän maksimikoko 20 henkilöä
Kesto n. 1 h
Hinta 230 € / ryhmä, max. 15 hlöä
Varustus Voidaan toteuttaa mm. kokoustilassa tai pienryhmälle loma-asunnossanne kokouspäivänne päätteeksi. Mukaan tarvitset rennot sisäliikunta- tai oleiluvarusteet.
Himoksen metsäpoluilla toteutettava sauvakävelyretki, jonka lomassa aktivoimme kehoa sauvojen avulla ja ilman. Kokonaisvaltainen ja ohjattu sauvakävelytunti. Virkistävä metsäretki aktivoi kehoa ja mieltä sekä antaa ideoita kokonaisvaltaisempaan liikkumiseen.
Kesto 1,5 h, kokonaisuus toteutetaan pienryhmissä.
Hinta 230 € / ryhmä + 7 € / hlö
Varustus Mukaan tarvitset säänmukaiset ulkoiluvarusteet sekä kävelysauvat. Jalkineiksi riittävät lenkkarit. Kävelysauvoja myös vuokrattavissa.
Lähdemme suoraan metsään ja tutustumme oppaan johdolla konkreettisesti kokien karttamerkkeihin sekä suunnistuksen kannalta oleellisiin maastokohteisiin. Teemme oivalluksia miten oppia eteväksi suunnistajaksi ja opimme kädestä pitäen korkeuskäyrien hahmottamista.
Kesto 1,5 h, opetus toteutetaan 5-10 henkilön pienryhmissä, max 50 hlö.
Hinta
5-20 hlöä 41 € / hlö
21-50 hlöä 29 € / hlö
Varustus Mukaan tarvitset säänmukaiset ulkoiluvarusteet. Jalkineiksi riittävät lenkkarit.
Monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoitus, jossa käytämme hyväksi luonnon omia kuntoiluvälineitä (kiviä, kantoja, keppejä ja käpyjä). Lihaskuntoharjoitusten lisäksi monipuolinen treeni sisältää mm. tasapainoa, ketteryyttä ja liikkuvuutta.
Kesto n. 1 h
Hinta 230 € / ryhmä, yli 20 hengen ryhmät lisämaksu + 7 € / lisählö
Varustus Mukaan tarvitset säänmukaiset ulkoiluvarusteet. Jalkineiksi riittävät lenkkarit.
Kerromme lyhyesti oleellisen polkujuoksusta: varusteet, hyödyt, mistä löydät polkureittejä. Toteutamme eri vauhtiryhmissä 3-8 km pituiset polkujuoksulenkit. Jakaannumme kuntotason mukaan ryhmiin alkaen rauhallisesta kävelystä. Jokaisella ryhmällä on reitillä oma opas. Himoksen monipuoliset ja hyväkuntoiset polut tarjoavat hyvän mahdollisuuden tutustua polkujuoksuun.
Kesto 1,5 h, kokonaisuus toteutetaan pienryhmissä.
Hinta 200 € / ryhmä + 7 € / hlö
Varustus Mukaan tarvitset säänmukaiset ulkoiluvarusteet. Jalkineiksi riittävät lenkkarit.
Käymme lenkin aikana läpi hyvän juoksutekniikan perusteita ja katsomme jokaisen osallistujan yksilöllisestä juoksutekniikasta mahdollisesti erottuvat kehityskohteet.
Kesto 1 h
Hinta 230 € / ryhmä + 7 € / hlö
Varustus Mukaan tarvitset säänmukaiset ulkoiluvarusteet. Jalkineiksi riittävät lenkkarit.
Ryhmille varattavissa myös ammattitaitoisten ohjaajien tekemät kuntotestit!
Kestävyyskunnon mittaus
• UKK-kävelytesti (49 € / hlö)
• STEP-testi (67 € / hlö)
Syketasojen määritys eri tasoisille juoksun harrastajille
• Tasotesti 5 x 1000m (92 € / hlö)
Lihaskuntotesti
• Vatsa- ja selkälihakset, puristusvoima (69 € / hlö)
• Lihaskuntotesti muiden testien yhteydessä (33 € / hlö)
Hinnat min. 6 henkilön ryhmille.
Liikunnallisten lajien ohjaajina toimivat paikalliset ammattitaitoiset valmentajat:
Mia Taini, LitM, Valmennus- ja testausoppi, ammattivalmentaja, koulutettu hieroja
Juha Taini, LitK, Valmennus- ja testausoppi, suunnistusmaajoukkueen ex-päävalmentaja
Käytämme ryhmäkokojen niin vaatiessa koulutettuja apuohjaajia.
Lempeät Hatha- ja Yin-joogatunnit sopivat työyhteisölle, polttariporukoille tai vaikkapa ystävien illanistujaisiin. Asanoiden ja hengitysharjoitusten avulla keskitymme tasapainoittamaan sekä rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Joka tunnin kruunaa kunnon loppurentoutus. Tunnit sopivat kaikille ja ovat räätälöitävissä ryhmän tarpeen mukaan.
Hinta
5-6 hengen porukka 30 € / hlö
7-10 hengen porukka 25 € / hlö
11-20 hengen porukka 20 € / hlö
Hinnat sisältävät joogamaton vuokran.
Miten olisi opastus golfin alkeisiin, leikkimielinen kisailu omalla porukalla tai vain lyöntien hiomista Himos Golfin vesirangella? Opettajana Himos Golfissa toimii PGA Golf Pro Jussi Räihä, jonka opastuksella pääsette kokeilemaan ja kysymään kaikkea golfista.
Mukava päivä upeissa maisemissa ulkoilun parissa, tarvitsette mukaanne vain iloisen mielen. Ensin harjoitellaan lyöntejä Himos-Patalahti golfin harvinaisen suurella vesirangella. Tämän jälkeen pureudumme chipin ja putin eroihin ja pidetään lopuksi leikkimielinen kisa, jonka voittaja palkitaan.
Padel on mailapeli, jossa yhdistyy tenniksen ja squashin ominaisuuksia. Lajin aloittaminen on verrattain helppoa ja siksi se koukuttaakin heti ensimmäisistä kerroista – jopa vasta-alkajat saavat hyvän pelin aikaan!
Hinta 85 € / tunti (sis. kenttävuokran ja välineet)
Henkilömäärä 1-4 henkilöä / valmennusryhmä. Suuremmat ryhmät sovittava erikseen.
Varaukset
Jussi Räihä
Puh. 050 336 6746
jussi.raiha(at)gmail.com
Sähköavusteisilla Fatbikeilla Himoksen mäkiset maastot taittuvat vaikka edellisestä fillaroinnista olisikin jo aikaa! Lisää haastetta kaipaavat voivat polkea ilman avustustakin, jos nautinto ei ole pääasia. Safarilla tutustutaan kauniisiin maisemiin ja pyöräillään tulipaikalle, jossa nautitaan retkeilyeväiden kärkituote nuotiomakkara ja mehut.
Polkijoilla tulee olla oma säänmukainen ulkoiluvarustus.
Kesto n. 2,5 – 3 h
Hinta 99 € / hlö (sis. opastus, pyörän vuokra, kypärä ja nuotioruokailu)
Minimiveloitus 5 hlö, max 12 hlö / safari.
Murtomaahiihdon tekniikkaopetus toteutetaan pienryhmissä valitsemasi tekniikan mukaan (perinteinen tai vapaa). Näytämme käytännön esimerkein oikeat hiihtotekniikat. Annamme palautetta hiihtotekniikastasi sekä opettelemme oikeaa hiihtotekniikkaa erikoisharjoitusten avulla.
Kesto 1 h, toteutetaan 5-10 hlön pienryhmissä
Hinta
5-20 hlöä 35 € / hlö
21-50 hlöä 29 € /hlö
Varustus Mukaan tarvitset hiihtovarusteet sekä joko vapaan- tai perinteisen tyylin sukset. Voitte myös vuokrata hiihtovälineet.
Asiantuntevalta oppaalta kuulet parhaat vinkit retkiluistelun saloihin! Tapaat oppaan HimosLomat Centerissä, jossa yhdessä katsotte oikean kokoiset luisteluvälineet jokaiselle. Välineiden sovituksen jälkeen matka jatkuu jäälle, ja todellinen hauskuus voi alkaa! Hinta sisältää retkiluisteluvälineet ja opastuksen.
Kesto 2 h
Hinta
4-6 hlön ryhmä: 34 € / hlö
7-15 hlön ryhmä: 30 € / hlö
16 hlöä tai enemmän: 26 € / hlö
Onnistuneen oheisohjelman järjestelyyn saat apua HimosLomien myyntipalvelusta.
Soita ja varaa!
HimosLomat, yritys- ja ryhmämyynti
Puh. 020 711 9222
himoslomat(at)himoslomat.fi